quarta-feira, 30 de outubro de 2013

Unhas da semana!

Esmalte que estou usando essa semana! Lindo não é?


2° dia de indução ( 1° fase da dieta)


Hoje eu senti tonturinha,enjoo muito enjoo, muita sede tomei muita aguá e fiz muito xixi.
Parecia que eu estava de ressaca! E no finalzinho da noite me deu dor de cabeça também!
Mas eu não tô nem aiii eu quero é mais!!! Desde que eu chegue no meu objetivo!
Espero que vocês curtam o vídeo e amanhã tem mais...
Após essa fase da indução que quero documentar bem...vou postar uns vídeos explicativos sobre nossa dieta! Estou estudando bastante pra fazer um trabalho legal!

Cardápio do dia:
Terça - feira
Café: Queijo quente com atum.
Almoço: Torresmo
Lanche: Gelatina batida com creme de leite
Jantar: idem ao almoço
Muita água + polivitamínico 



terça-feira, 29 de outubro de 2013

Primeiro dia de indução + desabafo

Não deixe de comentar sua opinião me fortalece e me ajuda a chegar cada vez mais próximo ao meu objetivo! Esse blog é um incentivo para minha meta!


segunda-feira, 28 de outubro de 2013

Desabafo!

Esse é o tema do vídeo que vou publicar hoje no canal!
Amigas eu com a maior força de vontade do mundo decidi fazer a dieta da proteína no meu caso a dieta do Dr° Atkins...fui pesquisar no youtube e achei muito pouco material " Caseiro" pois adoro ver a experiência real das pessoas...sem propagandas enganosas... as coisas como elas são!
Foi assim que decidi enfatizar os vídeos com minha experiência além de troca de informações através do blog e do youtube...
Mas tenho recebido muitas críticas! e não são críticas de pessoas que querem te agregar conhecimento e sim de pessoas que querem te bombardear...
Amigas eu não sou da área da saúde e nem nutricionista... não ganho nada com isso... só quero transmitir minha experiência a vocês.
O que tem me motivado a continuar com esse " Documentário digamos assim..." são as fofas que tem me elogiado e me agradecido!
Vocês não tem noção do quanto cada curtida no face, cada comentário, cada visita ao meu blog...me deixa feliz!
Algumas infelizmente me manda mensagem pelo face mas como não me adicionam eu não consigo responder pois estou bloqueada! E isso me deixa muito triste! pois tenho medo das minhas novas amigas acharem que estou com descaso e isso não seria verdade!
Espero que assistam os vídeos e continuem acompanhando meu blog!
Lembrando que aceito e sei lidar muito bem com críticas construtivas!
E não com críticas pessoais a minha pessoa, pois não vem ao caso!

Beijos migas.

1° dia de indução!


Hoje é o meu primeiro dia da dieta, e estou sentindo uma indisposição muito grande!
Vou fotografar tudo e fazer um vídeo com resuminho do dia pra vocês espero que gostem...
Estou me esforçando para tomar bastante água.
Comi muuuito pois nada que eu comia me bastava!
Senti um pouco de enjoo a noite.
Mas de resto até que tô bem!
Vou ir postando aqui dia após dia como está sendo.
Além do vídeo que estou devendo...mas de hoje não passa!
Amigas adoro este espaço onde estou conquistando muitos amigos novos...com os mesmos ideais o que me fortalece e acrescenta em muito meus conhecimentos.
Como já falei em alguns vídeos também sou nível leitora e usuária...então tenho muito o que aprender!

Obrigada por todas as fofas carinhosas que estou conhecendo...suas lindas!

Eu comi hoje:
Segunda -feira
Café: omelete e café com adoçante
Almoço: Bife e salada de repolho tipo vinagrete.
Lanche: Queijo prato com café com adoçante
Jantar: Idem ao almoço
Muita água
Polivitamínico
( Comi muiiito nada me bastava)

domingo, 27 de outubro de 2013

Lista de compra para 1° fase que é a indução 15 dias

Lista de compras pra 15 dias de indução: Custo de 364,00 sendo 182,00 semanal!
  • 2 cartelas de ovos ( 30 cada cartela)
  • 1 kg de Bife ( Eu gosto de alcatra)
  • 1 adoçante
  • 1 Repolho
  • 1 Manteiga
  • 2 kg de queijo mussarela 
  • 4 latas de atum
  • 2 barrigas de porco cortadas pra torresmo
  • 6 gelatinas diet
  • 4 latas de creme de leite
  • 1 caixa de hámburguer de frango
  • 1kg de linguiça
  •  4 maços de couve
  • 2 kg de carne moída
  • 500gr de bacon
  • 1 frango inteiro
  • 4 bandejas Giló
  • 1 abóbora moranga (fazer meia num dia e meia no outro)
  • 2 pacotinhos de salsichas
  • 02 kg de acém cortado em pedaços para picadinho
  • Berinjela para lasanha ( +ou -3 grandes)
  • 02 maço de espinafre
  • pimentões ( para receita dos pimentões recheados) Ai fica a critério.
  • 01 kg de figado
  • 01 kg de cebola
  • 02 kg de frango a passarinho temperado
  • 03  chuchu ( para salada)
  • 02 kg de carne cortada para strogonoff
  • 02 kg de filé de pescada
  • 08 limões
  • 01 pacote de filé de frango temperado
  • Temperos
  • 2 refrigerantes zero grande. ( Lembrando que fanta laranja não pode por conta da frutose)
  • chicletes ( Trident) pra desfarçar o bafinho inicial! 
Essa é minha listinha de compras amigas... pra fase 1 de indução
Depois que eu voltar do mercado coloco pra vocês o valor do quanto gastei!
Meninas fiz a comprinha e ficou em 364,00 sendo que se dividir semana ficaria 182,00. 
Levando em consideração que eu coloquei quantidades generosas onde pode se comer até se fartar.
Não sei se vai sobrar alguma coisa ou se vai faltar vou ver no final do ciclo ai ajusto as quantidades.
No mercado diminui no queijo comprei só 2 quilos ao invés da peça de 5 quilos como havia dito, acho que 2 quilos será suficiente.
O Frango também decidi que 1 seria suficiente...é que sou meia exagerada!
O bacon tb diminui pra 500 gr ao invés de 1 kg...
Ovos eu diminui uma cartela ao invés de 3 comprei só duas.
Eu acho que não ficou muito caro, mas realmente não é uma dieta barata não!
Mas acho que se você pesquisar consegue diminuir consideravelmente este custo pois eu comprei tudo em um único mercado.
lembrando galera que não inclui o preço do polivitamínico eu tomo Centrum que custa em torno de 35,00

Espero ter ajudado!




Meu cardápio para 15 dias ( Indução)

Segunda -feira
Café: omelete e café com adoçante
Almoço: Bife e salada de repolho tipo vinagrete.
Lanche: Queijo prato com café com adoçante
Jantar: Idem ao almoço

Terça - feira
Café: Queijo quente com atum.
Almoço: Torresmo
Lanche: Gelatina batida com creme de leite
Jantar: idem ao almoço

Quarta -feira
Café: Hamburguer de frango ( contém um pouco de carboidrato)
Almoço: linguiça frita com couve
Lanche: Omelete com queijo
Jantar: Idem ao almoço

Quinta-feira
Café: Enroladinho de presunto e queijo e café com adoçante
Almoço: abobora moranga e carne moída
Tarde: Musse de 2 limões batidos com creme de leite geladinho
Jantar: idem ao almoço

Sexta- feira
Café: Bacon com queijo derretido
Almoço: Frango assado
Tarde: Omelete com giló (bato tudo e frito)
Jantar: Idem ao almoço

Sábado
Café: Salsichas cozidas com café ( A salsicha tem um pouco de carbo)
Almoço: Carne de panela com abóbora moranga
Lanche: Atum com queijo ( Amoooo!)
Jantar: Idem ao almoço

Domingo
Café: Ovos cozidos
Lanche: Gelatina diet
Almoço: Lasanha de berinjela
Tarde: Salsichas
Jantar: Idem ao almoço

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Segunda- feira
Café: Ovos com bacon
Almoço: Espinafre cozido com ovos ( faço tudo misturado)
Lanche: Queijo quente e café
Jantar : Idem ao almoço

Terça -feira
Café: Hamburguer de frango com queijo
Almoço: Pimentões recheados com carne moída e fritinhos
lanche: Gelatina Diet
Jantar: sopa de frango tipo canja ( sem carbo)

Quarta-feira
Café: Almôndegas de carne moída sem carbo fritinhas e café
Almoço: Bacon com couve
Lanche: Omelete de queijo
Jantar idem ao almoço

Quinta feira
Café:Ovos cozidos
Almoço:Fígado acebolado e giló
Lanche:Frango a passarinho frito
Jantar:Idem ao almoço

Sexta feira
Café: Salsicha
Almoço:Filé de frango frito e salada de chuchu
Lanche:Atum com cebola
Jantar::Idem ao almoço

Sábado
Café: Queijo derretido com bacon
Almoço: Strogonoff de carne
lanche: Omelete de ovo com carne moída
Jantar:Idem ao almoço

Domingo
Café: Almôndegas fritinhas de carne moída                                    
Almoço: Filé de peixe ( Pecada frita) e purê de abóbora
Lanche: Mousse de 2 limões com creme de leite.
Jantar: idem ao almoço

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Minhas refeições são simples, não tenho tempo pra ficar preparando muitas receitas apesar de apreciar!
Essa fase da indução será esse meu cardápio... A única coisa que só vou seguir os pratos mas a quantidade é livre!

Dia de planejar a dieta!

Ola Migas... segunda feira estou voltando firme e forte para dieta... como falei pra você dei uma descansada de uma semaninha!
Hoje vou postar aqui minha lista de compras pra quinze dias! E vou bolar um pré cardápio para minha semana. Eu falo um pré cardápio por que não gosto de impor quantidades e nem horas afinal na minha opinião o maior atrativo dessa dieta é o poder comer a vontade e sempre que eu quiser!

Por enquanto fica uma mensagem que minha amiga Rafaela Pereira me mandou e diz tudo!

A mente e os olhos tb comem Sabia se falar com a sua mente tb se alimenta só de olhar para os alimentos quando eu tenho vontade de comer la estou eu a falar com a mente. A fome quer que eu coma mas eu nao sei o que comer abro armarios frigorifico em busca de algo mas como sei que nao posso comer ? la estou eu a falar com a mente que lhe apetece comer ? e ela responde tudo é entao os olhos tb vem isso é fome .E os seus olhos? tb veem tudo eles tambem querem comer tudo o que ve na sua frente.E os olhos é que sao o perigo mais uma vez falo com a mente a imaginar que comi mts coisas boas proibidas na dieta e nao comi nada por isso aqui fica a vontade de comer e nao se come nada obv : Coma com os olhos e a mente o objetivo da dieta sera mais facil

( A Rafa está certíssima essa é a bendita fome psicológica ou compulsão que põe tudo a perder!)

sábado, 26 de outubro de 2013

O que comer na indução? Fase 1

O que comer na indução primeira fase da dieta...Espero ter colaborado um pouquinho!

  • Só para complementar é permitido a maionese preferência a caseira, e 2 limões ao dia...
  • Refrigerante zero não pode a Fanta laranja que tem frutose! 

Dia de cuidar da beleza!

Bom dia amigas...hoje sabadão gosto de me dedicar a beleza! E meu salão de beleza é aqui em casa mesmo kkk e a cabeleireira, depiladora e manicure sou eu também!
Não sou profissional da beleza não! Mas faço tudo em casa...depilação com cera, sobrancelha, unhas, hidratação nos cabelos e escova...sábado é dia de se cuidar aqui em casa!
Mais tarde to postando fotos pra vocês...
Também vou postar um vídeo hoje com o que pode e deve comer na indução! aguardem!
Lembrando que me dei de descanso esses dias e segunda começo o processo tudo do zero e quero registrar tudo pra vocês...muitos vídeos!
Eu hoje como prometido!

sexta-feira, 25 de outubro de 2013

Entrevista com minha sogra!



Amigas como falei pra vocês minha família inteira é adepta a dieta...
Hoje vou postar pra vocês um vídeo que fiz entrevistando minha sogra que eliminou 25 quilos em 4 meses...
Ela pesava 126 quilos e hoje pesa 101 mas ainda continua emagrecendo dia após dia!
Diva tem um histórico de obesidade extenso e foi a única da nossa família de obesos que não se submeteu a cirurgia bariátrica.
Ela estava pensando na possibilidade, quando veio morar comigo e apresentei a novidade a ela...uma dieta milagrosa que ela secaria, sem passar fome e comendo a vontade! 
Na verdade acho que esse é o maior atrativo da dieta!
Ela amou e começamos juntas...ela prosseguiu e eu acabei parando a dieta após 1 mês...
Nosso maior incentivo e prova real que é fato os resultados da dieta!


quarta-feira, 23 de outubro de 2013

O que é Indução?


Ola amigas (os) vou explicar rapidinho de uma forma bem básica o que vem a ser a indução.
A dieta da proteína tem 4 fases e a indução é a primeira fase desse ciclo pra vida toda!
Funciona assim: O combustível do nosso corpo é o açúcar, encontrado em todos os carboidratos e na maioria dos alimentos que consumimos... Nessa dieta vamos tirar a ingestão de combustível do nosso corpo, obrigando assim o corpo utilizar dos depósitos de energia armazenado em nosso corpo... no caso "a Gordura".
O processo para que isso comece acontecer leva em média 3 dias... ou seja nesses três dias o seu corpo vai lutar, brigar com você mesmo pedindo o combustível...mas você irá resistir fazendo com que ele acione uma glândula chamada glândula cetônica que fará o milagre de transformar gordura em energia!
Nesses três primeiros dias provavelmente você vai sentir dor de cabeça, tontura, fraqueza, uma fome incontrolável...
Mas no terceiro dia tudo isso desaparece como num passe de mágica. Você passará a se sentir bem disposto, sem apetite e revigorada!
É ai que vem a glória e a compensação pela tortura inicial ...a partir dai você entra no "modo automático" de perca de peso!!!
E você passará a eliminar peso dia após dia.
A primeira semana é a que mais nos surpreende, pois eliminamos uma quantidade muito boa de peso, o que nos da um grande incentivo nessa nova caminhada.
Essa fase da Indução dura apenas 15 dias ou seja 2 semanas.
Vou fazer outros posts explicando o que pode comer e tudo direitinho pra vocês.

Fiz um vídeo explicando tudo isso espero que vocês gostem!

Vem acompanhar todo meu processo...

Amigas estou dando uma descansada da dieta e vou fazer tudo de novo do zero pra vocês acompanharem...
O que acham?
Vou fazer a lista de compras, e todo processo do comecinho pra vocês entenderem bem como funciona e acompanhar o meu processo...ok! bjs aguardem...

Por que optei por essa dieta?

Ola Migas (os) Eu quero falar hoje dos motivos que me levaram a fazer dessa dieta ( a base de proteínas), o meu método de emagrecimento...

  • Sou muito ansiosa e como o tempo todo, mastigo o dia inteiro...que dieta me proporcionaria isso a não ser essa?
  • Ela ajuda na depressão...Fico com o astral a mil com ela...detalhe após três dias sem consumir carbos.
  • Percebi que posso viver muito bem sem carbos e ainda emagrecer!
  • Adoro comer frituras, coisas carregadas no óleo, pois é indiscutível que da mais sabor aos alimentos...com essa dieta como gorduras e não comprometo minha saúde!
  • Emagrecimento rápido e duradouro: Quando faço a dieta diereitinho perco uma média de 5 quilos na primeira semana! E quando paro não engordo rápidamente o que perdi...acredito que pela perca ter sido maior em gordura e não massa muscular.
  • Menos flacides ... essa dieta perdemos muita gordura e preservamos bem a massa muscular o que me garante um emagrecimento com muito menos flacides.
  • Alem da barriga que seca...quando faço outras dietas perco bumbum, coxa e a barriga lá firme e forte! Mas com essa dieta a barriga fica sequinha e mantenho o resto!


terça-feira, 22 de outubro de 2013

Me sentindo Magerrima!

Olá Migas (os) ... hoje estou super de bem com a vida! Hiper feliz!
Vou postar umas fotos tiradas hoje...até tentei fazer um vídeo, mas já era tarde e eu não tenho aparelhos para iluminação nem máquina profissional. Acabou que  a qualidade ficou péssima e resolvi fazer outro amanhã.
Fotografei meu look do dia no qual me senti magérrima apesar dele ser claro confiram...
Meninas sobre minha vida pessoal, eu sou empresária e não tenho formação universitária...mas estou motivada a iniciar um curso superior ano que vem...Ainda estou escolhendo o curso mas provavelmente Letras...
Eu fui fazer umas alterações no layout do blog e baguncei tudo AFF!



Jantinha de hoje!


Vamos emagrecer juntas e ficar saradas!

Hoje meu objetivo nao e so emagrecer e sim ficar com o corpo em dia... atraves de dieta,Treino,suplementacao e tratamentos estaticos...

segunda-feira, 21 de outubro de 2013

Eu com 82 kg

Olá amigas! Estava fuçando aqui no meu PC e achei fotos de quando eu estava com 82 kg estou postando pra vocês e decidi levar mais a sério essa coisa do blog... pelo menos dessa questão de registrar melhor meu processo de gordinha para Sarada!
Lembrando que já fui obesa e já pesei 125 quilos. Após gastroplastia eliminei 55 quilos...e passei a pesar 68 quilos...Porém após 3 anos passei a engordar novamente e hoje enfrento novamente a briga contra balança!
Quando decidi fazer o blog e registrar essa luta a título de incentivo eu estava com 85 quilos...
  17 quilos a mais do que deveria! Mas agora o desafio não é só emagrecer e sim também ficar sarada!
Hoje estou com 79 kg ou seja 3 kg a menos que nessas fotos!
Meu método de emagrecimento é a dieta das proteínas, onde o consumo dos carboidratos é interrompido levando uma baixa de 20 gr dia para menos...
Estou conseguindo emagrecer sem sofrimentos, sem passar fome!
Não tenho nada contra outros métodos de emagrecimento, mas esse é meu método.


domingo, 20 de outubro de 2013

Fim de semana "Barzinho com amigos"

Olá amigas! Bom galera essa semana eu fui com o maridão e outro casal de amigos num barzinho bem legal aqui em Guarulhos, cidade que eu moro...Pena que não levei a maquina e meu celular está horrível para fotografar. 
O nome do barzinho é " Praça do Boteco " 
Eu curti!






Falando nisso...olha a amorinha como está grande:






  • Essa semana eu estou com a dieta em dia 100% by Atkins...
  • A academia também foi tudo dentro do planejado
  • Profissional destacado...essa semana voltei com força total!
Não sei o que quero, mas tenho certeza do que não quero!
Amigas vou dar uma atenção especial ao meu blog essa semana prometo...com foco no meu emagrecimento.
Amo esse espaço e não posso deixa-lo para segundo plano!

quarta-feira, 16 de outubro de 2013

Imagens da semana

Oiiieeee!
  • Amigas essa semana esta uma correria, voltei a trabalhar e peguei tudo muito desorganizado...
  • Estou colocando tudo em ordem.
  • Estou fazendo a dieta da proteína com 100%  de idoniedade.
  • Estou fotografando um pouco...nada perto do que eu queria...
  • Vou postar um vídeo no domingo!
  • Pois ainda vou grava-lo
  • Amoooo este espaço e já estou com saudades...acho que estou passando muito tempo fora!
Eu no Trabalho...com cara de Louca kkkk

Minha maior aquisição de Outubro!

Glitter

Unhas da semana glitter...



Melissa minha gatinha linda...dorme comigo!
Sem Make up...lisa!

Anel de dedo de pé que amei! Combinou com meu chinelinho...


Minha Aliança são 13 anos...

Usando brinco que eu ganhei do meu gatão


Sofa#Eu#Bagunça...inseparáveis!


Indo pro salão com o esposo

Olha a parede da minha sala como esta...arte dos bbs...deixei que vou pintar!

Sorrindo...por que apesar dos motivos que tenho pra chorar eu escolho ser feliz!

A pequena amora dormindo no meu colo enquanto posto no blog

Minha Bagunça!
Amei essa...


domingo, 13 de outubro de 2013

Segunda dia de Perfeição

Ola amigas...segunda pra mim é dia de fazer certinho o que já estava fazendo de qualquer jeito no fim da semana...
Essa semana em especial acredito que será hiper corrido e vai exigir muito de mim...
Mas eu gosto assim ...não ter tempo pra nada!
Prometo que vou fotografar o máximo de coisas possível pra dividir com vocês aqui...
Vou arrumar um tempinho pros videos também...Adoro esse espaço e não vou deixa-lo pra segundo plano...prometo!
Ahhh antes que eu me esqueço...dia 01/11 faço 30 aninhos!!! E apesar de não me sentir com 30 anos...essa é minha idade!
Vou sair pra jantar com o maridão e dançar! Estou vendo pra onde vamos...queria mesmo ir ver o Péricles cantar.

sábado, 12 de outubro de 2013

Faltam 26 Dias para o Coquetel

Ola amigas faltam apenas 26 dias para rolar o coquetel oferecido e organizado por mim...
Estou super ansiosa! Quero estar linda pois pessoas importantes pra mim estarão lá e quero estar irradiante kkk...
Além do coquetel que tem que ser um arraso!


Já escolhi o look que vou usar...um vestido vermelho todo cheio de pregas , longo estilo esse que achei na internet:
Agora preciso dar uma enxugada boa até lá...

Vou ir colocando os detalhes aqui pra vocês...

sexta-feira, 11 de outubro de 2013

Projeto Eu sarada Parte 2


Magic Color x Silicon mix

Ola meninas comprei o Silicon mix e o Magic color. Silicon para hidratar e o Magic color para matizar...
Estou amando, meu cabelo está hiper hidratado, cheiroso e muito acinzentado...
Vejam as fotos: